Selbstverteidigung
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IMMER MEHR MENSCHEN WERDEN OPFER VON GEWALT.
LERNE, DICH MIT 1ST DEFENSE ZU VERTEIDIGEN. ES KANN DEIN LEBEN RETTEN!
KANN MAN SELBSTVERTEIDIGUNG WIRKLICH ONLINE LERNEN? JA - UND HIER IST WARUM!
Viele denken, dass Selbstverteidigung nur in einem physischen Training funktioniert. Aber die Wahrheit ist: Selbstverteidigung beginnt im Kopf – mit dem richtigen Wissen, Strategien und Techniken, die du jederzeit und überall abrufen kannst.
Heutzutage lernen Menschen alles online – und das gilt auch für Selbstverteidigung. Mit 1ST DEFENSE bekommst du präzise Video-Tutorials und Schritt-für-Schritt-Anleitungen, um Techniken in deinem eigenen Tempo zu erlernen und zu üben.
Unser 1ST DEFENSE Online-Training wurde speziell entwickelt, um dir effektive, realistische und einfach umsetzbare Methoden online zu vermitteln. Du lernst:
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Prävention & Gefahrenerkennung – Wie du riskante Situationen frühzeitig vermeidest.
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Einfache, aber wirkungsvolle Techniken – Ohne Vorkenntnisse sofort anwendbar.
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Mentale Stärke & Selbstbewusstsein – Der wichtigste Faktor für deine Sicherheit.
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Flexibles Lernen – Jederzeit abrufbar, um in deinem eigenen Tempo zu trainieren.
Sehen & Verstehen
Beobachte die Bewegungen genau und verstehe die Abläufe.
Einprägen & Wiederholen
Übe allein, wie beim Schattenboxen, um Routine zu entwickeln.
Nachmachen & Anwenden
Trainiere z.B. vor dem Spiegel oder mit einem Partner, um Sicherheit zu gewinnen.
Nicht jeder kann oder will Kontaktsport ausüben!
Online-Training gibt dir maximale Flexibilität:
Du kannst jederzeit pausieren, zurückspulen und die Techniken so oft wiederholen, bis sie sitzen – ein Vorteil, den kein Präsenzkurs bietet!
Fakt ist:
Viele der effektivsten Selbstverteidigungstechniken erfordern keine jahrelange Kampfsporterfahrung – sie sind leicht zu erlernen und sofort umsetzbar.
Teste es selbst und überzeuge dich! Wähle jetzt dein Training und werde sicherer, stärker und selbstbewusster im Alltag!
1ST DEFENSE BY PETER ALTHOF
Was machst du, wenn du angegriffen wirst?
Du hast keine zweite Chance. Keine Zeit für komplizierte Techniken oder lange Theorien. Du musst sofort handeln!
Ich bin Peter Althof – seit Jahrzehnten als Sicherheits-Experte und Bodyguard im Einsatz. Ich war für den Schutz vieler bekannter Stars verantwortlich, darunter Michael Jackson, Arnold Schwarzenegger, Pamela Anderson, Claudia Schiffer und David Guetta – nur um ein paar zu nennen.
Aber eines habe ich immer wieder gesehen: Die meisten Menschen wissen nicht, wie sie sich verteidigen können.
Als Familienvater weiß ich genau, wie sehr man sich um seine Liebsten sorgt. Die Sicherheitslage wird immer schlechter, und die Gefahr von Angriffen wächst.
Deshalb habe ich zusammen mit Tini 1ST DEFENSE entwickelt – ein System, das jeder sofort anwenden kann. Wir zeigen dir, wie du dich mit 1ST DEFENSE in nur 3 einfachen Schritten effektiv verteidigst.
"Ich möchte eine Million Menschen in Deutschland sicherer machen! Deshalb haben wir den Preis so gesenkt, dass es sich wirklich jeder leisten kann."
Egal, ob jung oder alt – du kannst dich sofort verteidigen! Warte nicht, bis es zu spät ist.
Hol dir jetzt dein 1ST DEFENSE Training und werde stark, sicher und selbstbewusst!
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Peter Althof - VIP Bodyguard und Sicherheitsexperte
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SOFORT SICHER
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CRASH-KURS
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ONLINE-TRAINING
Der „Sofort Sicher Video-Kurs“ von 1ST DEFENSE zeigt dir in einfachen, verständlichen Schritten die wichtigsten Selbstverteidigungstechniken, die du sofort anwenden kannst – ganz ohne Vorkenntnisse. Du lernst, wie du dich in kritischen Situationen effektiv schützt und dein Selbstbewusstsein stärkst, um sicherer durch den Alltag zu gehen. Alle Inhalte findest du auch in der 1ST DEFENSE App.
Starte jetzt und werde „Sofort Sicher“!
Der „Online Crash-Kurs“ von 1ST DEFENSE ist ein intensives
4-Stunden Training, in dem du
die wichtigsten Verhaltensweisen und Techniken zur Selbstverteidigung lernst – bequem von zuhause aus. Du erfährst, wie du in gefährlichen Situationen richtig reagierst und dich effektiv verteidigst, um sofort sicherer und selbstbewusster durch den Alltag zu gehen.
In 4 Stunden stärker, sicherer und selbstbewusster!
Mit dem „Power Paket Online-Training“ von 1ST DEFENSE bist du bestens vorbereitet, um dich in jeder Situation selbstbewusst zu verteidigen. Das Paket enthält den Video-Kurs, den intensiven
4-Stunden Crash-Kurs, ein umfangreiches Handout und 8 Live Online-Trainingseinheiten. Egal, ob du Einsteiger bist oder dein Wissen vertiefen willst – dieses Komplettpaket bringt dich direkt auf das nächste Level.
Geballte Power für deine Sicherheit!
1ST DEFENSE - Sofort Sicher Video-Kurs
Trainiere mit der App in deinem eigenen Tempo, wann und wo du willst!
Entdecke den 1ST DEFENSE Sofort Sicher Online Video-Kurs und lerne in nur 3 einfachen Schritten, wie du dich effektiv gegen Angreifer verteidigst.
Unsere Techniken sind kinderleicht zu erlernen und sofort anwendbar – für mehr Sicherheit, Stärke und Selbstbewusstsein in deinem Alltag.
Was du lernst:
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Befreiung aus Umklammerungen
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Verteidigung gegen Würgeangriffe und Festhalten
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Effektive Schlag- und Fußtechniken
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Schnelle Abwehr- und Vermeidungstechniken
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Selbstbewusste Körpersprache zur Abschreckung
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Rechtliche Grundlagen der Notwehr
Was du erhältst:
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45 Video-Lektionen in 8 Kapiteln – flexibel abrufbar, wann und wo du möchtest.
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12 Monate Zugriff auf alle Inhalte – lerne in deinem eigenen Tempo.
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Interaktives Quiz jeweils am Ende jedes Kapitels, um das Gelernte zu sichern.
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Mit Abschluss des kompletten Kurses erhältst du das 1ST DEFENSE Zertifikat.
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Entwickelt von Experten: Trainerin Tini und Deutschlands VIP-Bodyguard Peter Althof.
Nutze jetzt die Erfahrung von Peter Althof und werde dein eigener Bodyguard!
1ST DEFENSE - Online Crash-Kurs
Trainiere Live Online mit Tini und Peter Althof!
Mit dem 1ST DEFENSE - Online Crash-Kurs lernst du in nur 4 Stunden die wichtigsten Verhaltensweisen und Techniken zur Selbstverteidigung – praxisnah, effektiv und direkt anwendbar.
Was du bekommst:
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4 Stunden intensiver Live Online Crash-Kurs
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Einfache & effektive 3-Schritte-Techniken für den Ernstfall
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Techniken zur Steigerung deiner Sicherheit und Selbstbewusstsein
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Kein Schnickschnack – nur das, was wirklich funktioniert
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Handout mit allem, was du im Crash-Kurs lernst
Was es dir bringt:
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Du fühlst dich im Alltag und in kritischen Situationen sicherer.
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Durch gezieltes Training gewinnst du an innerer Stärke.
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Du lernst, blitzschnell auf Gefahrensituationen zu reagieren.
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Du bleibst ruhig und fokussiert, selbst in Stressmomenten.
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Du schärfst deine Sinne und erkennst potenzielle Gefahren früher.
Sofort anwendbares Expertenwissen für deine Sicherheit!
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1ST DEFENSE Live Online Crash-Kurs statt 129€
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Maximale Sicherheit - nachhaltiger Lernerfolg!
Mit dem 1ST DEFENSE Power Paket bekommst du in nur 4 Wochen alles, was du für deine Sicherheit benötigst – praxisnah, effektiv und direkt anwendbar. Statt drei einzelner Angebote erhältst du hier das Komplettpaket, das dir den höchsten Nutzen zum besten Preis bietet.
Das ist in deinem Power Paket enthalten:
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Kompletter Sofort Sicher Online Video-Kurs
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1x 4 Stunden intensiver Live Online Crash-Kurs
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Handout mit allen Techniken aus dem Crash-Kurs
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4 Wochen Live Online-Training (2x 1 Stunde pro Woche)
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Videoaufzeichnungen der Trainings für 12 Monate
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12 Monate Zugang zum Video-Portal mit exklusivem Zusatzmaterial
Das sind deine Vorteile:
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Du siehst die Gefahr kommen – und kannst sofort reagieren.
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Du bewegst dich sicher und selbstbewusst – in jeder Situation.
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Du entwickelst eine mentale Stärke, die dich sicherer macht.
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Du lernst von Peter Althof – dem erfahrenen Bodyguard und Sicherheitsexperten.
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Du sparst 250 € – aber nur, wenn du jetzt handelst!
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Stell dir vor...
...du bist auf dem Heimweg, es ist dunkel, du bist allein. Auf einmal taucht dieser Typ vor dir auf... Was macht er als nächstes? Wird er dich festhalten, angreifen, würgen oder umklammern? Mit 1ST DEFENSE bist du auf alles vorbereitet.
Sieh dir hier ein Original Video aus dem Kurs an!
Hol dir die 1ST DEFENSE App auf dein Handy
1ST DEFENSE – Dein Self-Defense-Training, on the go.
Hole dir deine Selbstverteidigung direkt aufs Handy! Mit dem Kauf des Online Video-Kurses hast du automatisch Zugriff auf die 1ST DEFENSE App und kannst dir die Techniken jederzeit und überall ansehen – im Alltag, auf dem Weg zur Arbeit oder nach Hause.
Hol dir dein 1ST DEFENSE Training und starte sofort! Nach dem Kauf kannst du die App ganz einfach auf deinem Handy oder Tablet installieren.
Wir senden dir automatisch eine Anleitung, die dir zeigt, wie du die App in wenigen Schritten einrichten und direkt loslegen kannst.
Was 1ST DEFENSE ist:
✅ Ein einfaches 3-Schritte-Programm, das dich mental und körperlich stärkt.
✅ Ein praxisnahes Training, das auf echte Gefahrensituationen vorbereitet.
✅ Ein Methode, die leicht erlernbare und sofort umsetzbare Techniken vermittelt.
✅ Dein Weg, Selbstbewusstsein und innere Stärke aufzubauen.
✅ Ein Training, das dir hilft, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen und zu vermeiden.
Was 1ST DEFENSE nicht ist:
🛑 Show-Techniken, die nur im Film funktionieren.
🛑 Ein Programm, das deine Angst schürt, statt sie abzubauen.
🛑 Verwirrende Theorie ohne Praxisbezug.
🛑 Komplizierter Kampfsport, bei dem du ewig Basics pauken musst.
🛑 „Chaka-Chaka“-Motivationskurs und Hokuspokus.
Was unsere bisherigen Teilnehmer über
1ST DEFENSE sagen:
„Die Übungen sind so praxisnah, dass ich mich wirklich auf alles vorbereitet fühle. 100% empfehlenswert!“
Denise
1ST DEFENSE
Video-Kurs
„Das Training hat mir gezeigt, wie ich mit einfachen Techniken in stressigen Situationen ruhig bleibe – danke dafür!“
Nicole
1ST DEFENSE
Video-Kurs
„Ich hätte nie gedacht, dass ich mich so schnell sicherer fühlen würde. 1ST DEFENSE ist einfach genial!“
Martin
1ST DEFENSE
Video-Kurs
„Danke für das strukturierte und effektive Training. Endlich fühle ich mich wirklich vorbereitet!“
Lea
1ST DEFENSE
Video-Kurs
„Euer Training ist so unkompliziert und gleichzeitig sofort anwendbar – genau das, was ich gesucht habe!“
Andi
1ST DEFENSE
Video-Kurs
„Nach dem Kurs fühle ich mich viel sicherer, egal wo ich bin. Die besten Techniken, die ich je gelernt habe!“
Nik
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Video-Kurs
